[...] OPIS 3 rodzaje kreatyn Doskonale się rozpuszcza jak i smakuje Pomaga budować masę mięśniową i siłę Nie zawiera barwników Idealnie poprawia wydolność organizmu Crea DX3 to kompleks trzech rodzajów kreatyny (chlorowodorek [...]
Pojawiło się u mnie pewne uczucie rozczarowania i frustracji. Zacząłem trening na siłowni 6 miesięcy temu. Przez 6 miesięcy nie stawałem na wagę, nie mierzyłem się, żeby jak laik po tygodniu ćwiczeń nagle nie stwierdzać, że to nic nie daje. Pomyślałem będę ćwiczył długo, regularnie, systematycznie a po 6 miesiącach dopiero sprawdzę czy coś się [...]
[...] kończę cykl 2 tyg.po cypio. Miał być odblok ale tak mi dobrze i kasa jest więc chciałbym zrobić most i potem lecieć dalej. Nigdy mostu nie robiłem więc proszę powiedzieć jak to zrobić porządnie i ile ma trwać.Nie che odbloku ponieważ w maju mam egzaminy i zawody i chciałbym dać z siebie max. To będzie mój trzeci cykl. Chciałbym tym razem [...]
[...] na boki unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia Na wszystkie grup mięśniowe wolę wykonywać więcej ćwiczeń, ale po jednej serii - napiszcie, czy tak moze być. MCNPN liczę jako ćwiczenie zarówno na plecy, jak i na nogi. Poza tym na plecy będę się podciągał na drążku poza systemem HST (bo zrobie tylko 7 razy solidnie nachwytem). Jeszcze jedno [...]
[...] jeden kg :( Kupiłem olimp creatine 1000 - micronized formula w tabletkach (są ogromne) oraz OLIMP Gainer MCT i niechciałbym tego zmarnować. Nigdy tego nie jadłem i nie wiem jak to jest z tą fazą nasycenia czy to ważne czy nie... Jak możecie to napiszcie jak to przyjmować aby dało efekty ćwiczę co 2 dzień i chciałbym troche masy nabrać bo [...]
[...] czyli od wtorq do piatq, to moze cos byc nie tak? bo czytalem ze robic szpryce w uda na zmiane...no wiec czy wszystko bedzie oki?;] a zastrfzyk wykonany perfekcyjnie;], jak wszystkie:D...po 2...dlaczego wlasnie powinno sie robic na zmiane a nie mozna walic ciagle w jedno?;] no i 3 pytanie...jak to jest ze jak wbijam w lewe udo czy posladek [...]
[...] (1.3mm) oraz miernie poszerzoną pochewkę ścięgna głowy długiej bicepsa. Lekarz zalecił mi mięsiąc odpoczynku od cwiczeń górnych partii ciała + zabiegi takie jak prąd i naświetlanie co też zrobiłem. Ból ustał po około dwóch tygodniach. Wczoraj minął juz miesiąc od wizyty i zaleconego odpoczynku więc postanowiłem zrobić kilka [...]
Słowem wstępu. "Wolne rodniki" to małe ale szkodliwe dla komórek molekuły, wytwarzane w organizmie np. jako produkt uboczny przemiany materii. Powstają także pod wpływem działań czynników środowiskowych (takich jak promienie słoneczne czy dym papierosowy) lub po długotrwałym wysiłku. Jeśli chodzi o aspekt sportowy to obniżają wydolność, są [...]
[...] nie popaść w monotonie zawsze mozna urozmaicać dietę :) Do tego woda nie gazowana, mam kilka pytań właśnie i nie wiem już sam: 1)Wiem że brakuje w niej tłuszczy takich jak oliwa z oliwek, ile razy w tygodniu pasuję ją dodać do diety i czy może być to np razem z sałatką ważywną, lub podczas smarzenia kurczaka ? 2)Kiedy najlepiej spożywać [...]
Od jakiś 3 tygodni nie mogę złapać masy. Zatrzymała się na 71kg. Jak dotąd masa szła do przodu bez problemu. W swojej diecie nie ważę posiłków, jeśli już to płatki owsiane i oliwę z oliwek. Stosuję 10 nawyków żywieniowych. Ostatnimi czasy chodzę spać bardzo późno, 1-2 godzina w nocy, a wstaję dość często o 7 rano. 1. Czy może to być przyczyną, że [...]
[...] Czw- barki aero LC Pt- łapy lekko, aero MC Sob- Nogi, aero HC Niedz.-aero lub nic LC lub 0 węgli i planuje taka diete białko w każdy dzien 2.7g tłuszcze 0.4-0.5 wegle jak niżej HC - 3.5g MC - 2.7g LC - 2.1g i kcal wychodzi tak HC = 2360kcal MC = 2120kcal LC = 1944kcal 0ww = 1240kcal I tutaj pytanie czy wydaje sie być to ok czy jest coś do [...]
Ma ktoś opis powstawania puryn? Od jakiegoś czasu mam problemy z nadciśnieniem i okazało się, że powodem dolegliwości mogą być właśnie puryny, które powstaja po spożyciu większej ilości białka niż 1g/1kg masy ciała. Wychodzi na to, ze białeczko nie jest taki złote jak go opisują
Tak jak w temacie,kupiłem na próbę 4 paczki,bardzo mi podeszło i czas na nową dostawę,tak więc jak ktoś ma na sprzedaż owe białko,może być econo,może być plus,interesuje mnie kilka paczuszek,jeśli nikt się nie znajdzie to zamówię ze sklepu jednak czas mnie nie goni,a może akurat ktoś ma do sprzedania,pisać na PW lub gg: 1993297.
Siema od pewnego czasu stosuje białko serwatkowe whey american standard i odczuwam dziwne zmiany w organizmie co jakiś czas burczy w brzuchu , częste gazy , dosyc często latam do kibla sie wylać nie wiem co jest ?A wiem ze to po białku bo jak go nie stosuje to takie objawy nie występują , stosowałem wcześniej inne białka firmy Trec i było wszystko [...]
[...] sie dla wszystkich grup zainteresowanych. Trening z obciązeniem absolutnie nie jest szkodliwy , wbrew temu co często jeszcze sie twierdzi.Wszystko zależy jednak od tego jak sie cwiczy.Jeśli znajdziemy dla siebie własciwą droge , nie powinniśmy kierowac sie uprzedzeniami.Dzięki treningowi ze sztangą i hantlami możemy w sposób naturalny [...]
[...] Raula Lozano z naszą kadrą, trwająca od 2005 r. W tym czasie odnieśliśmy wiele zwycięstw i wiele porażek. Najsromotniejsze to z pewnością, ME 2007 i Eliminacje do ME 2009. Były też momenty wspaniałej gry jak MŚ 2006 gdzie zdobyliśmy srebro, czy faza interkontynentalna LŚ 2007. Teraz czas na nową twarz, wg mnie powinien być to trener zagraniczny
[...] od paluszkow u nog az do skroni.w nocy mam goraczke spie w dresach skarpetach przykryty koldra i kocem ai tak sie trzese z zimna.lewa czesc ciala mam goraca a prawa zimna jak lod kosci bola mnie gorzej niz jak na grype doslownie jakby mi bol chcial je rozszczepic wzdluz,do tego stawy i yebane przyczepy miesni,nie moge patrzyc na zarcie rano [...]
Witam. Od 2 tygodni jestem na diecie "low carb". Tydzień temu zacząłem 5-cio dniowe GVT przygotowane przez Wodyna 5 dniowe GVT wg WODYNa ver 1.0 Ogólnie od poprzedniego tygodnia zacząłem bardzo intensywnie trenować, praktycznie areoby/interwaly 7x w tygodniu popołudniami + treningi 5x rano. Mój BMR z "Potreningu.pl" przy najwyższej intensywności: [...]
[...] jest zabroniony }:-( Kazda osoba dostanie po 45cap Najlepiej osoby Ktore sa na redukcji lub ja zaczynają i MIALY wcześniej kontakt z takimi produktami.. Warunki takie jak zawsze (patrz poprzednie testy) Dlaczego 45cap Bo po 5 czy 10cap nie stwierdzisz czy dziala poprawnie. Mam nadzieje ze temat TESTU bedzie mógł byc założony w OiS Jako ze [...]
A od co? Niech bedzie temat na temat tej walki, jeszcze nie wiadomo kiedy sie ona odbedzie, ale biorac pod uwage jaki jest hype na Jonesa mam nadzieje ze temat nie upadnie. Szczerze mowiac ja mam nadzieje na jakis mini beef miedzy obiema stronami, wyglada na to ze Rashad czuje sie zdradzony przez cały team Grega J. a Jonesa nazywa "Judaszem" wiec [...]
Kolejny Test Spalaczy
